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筋トレ初心者向けの筋トレ情報

女性が筋トレで得られる8つのメリットを紹介!ダイエットなら筋肉をつけろ!?

女性が筋トレをするべき理由はたくさんあります。今回は、代表的なメリットをまとめてみました。

まずは家トレ!筋トレ初心者が最初に買うべきトレーニング道具4選!

家でトレーニングするなら初心者でも必ず揃えておきたい安くて便利な筋トレグッズを紹介!

筋トレ初心者のモチベーションが上がる動画4選!継続するために必要なコトとは?

こんにちは、筋トレ初心者のぬらひかるです。 今回は、筋トレに対するモチベーションがめちゃくちゃ上がる動画を集めてみました。 筋トレを始めたばかりの頃は、「やるぞ!」と決意したモチベーションだけで何となく続けられるものですが、10日、1ヶ月も経…

腹筋を割りたいなら腹筋だけを鍛えていては意味がないという話

夏前に「腹筋を割りたい!」と思ってから腹筋のトレーニングを開始したのですが、なかなかシックスパックにならないお腹に見飽きてYouTubeのフィットネス動画を見漁るようになりました。そこで知った衝撃の事実が1つあります。『腹筋を鍛えるだけでは腹筋は…

楽して痩せたい!ダイエット効果抜群の正しいスクワットのやり方を紹介!

スクワットを正しいフォームで行えば、ダイエット効果が飛躍的に上がります。1日のはじまりや、有酸素運動の前にスクワットを取り入れるのもおすすめです。