ぬらブロ|ミニマリズムで最幸を目指す

ミニマリズムを駆使して人生で最も幸せなとき(最幸)を目指す新米ミニマリストのブログ

KUDARAN

初心者の筋トレ

筋トレ初心者の筋トレ論。自重中心。

腹筋を割るシンプルで具体的な方法【筋トレ初心者向け4項目】

腹筋を割るには、腹筋を鍛えているだけでは不可能です。食事制限や有酸素運動をして皮下脂肪を落とす必要があります。正しい知識が無ければ目的に沿った効果は出せないのです。

女性が筋トレで得られるメリットとは?痩せる、美肌、冷え性改善、情緒安定など!

女性が筋トレをするべき理由はたくさんあります。ダイエット効果はもちろん、美肌効果、冷え性の改善、情緒の安定、免疫力のアップなどです。女性も積極的に筋トレをしましょう。

筋トレ初心者が最初に買うべき自宅トレーニング道具4選!

お家でトレーニングをするなら、絶対に買っておきたい筋トレグッズを紹介します。コレがあるだけで、トレーニングの効率グッと増しますので、できる限り揃えるようにしてください。

筋トレ初心者のモチベーションが上がる動画4選!継続するために必要なコトとは?

筋トレのモチベーションを維持するためにあなたは何をしていますか?この記事では、筋トレに対するモチベーションをあげてくれる素晴らしい動画を紹介します。また、モチベーション以上に重要なマインドセットに関する話も紹介します。

筋トレが原因で頭痛になる?【労作性頭痛】について解説します。

突然、激しい頭痛に襲われたら…筋トレが原因で起こった「労作性頭痛」かもしれません。僕の妹は、労作性頭痛により悲鳴を上げるほどの痛みに襲われました。運動不足の方や、筋トレに関する知識の浅い方は注意をしましょう。

楽して痩せたい!ダイエット効果抜群の正しいスクワットのやり方を紹介!

スクワットを正しいフォームで行えば、ダイエット効果が飛躍的に上がります。1日のはじまりや、有酸素運動の前にスクワットを取り入れるのもおすすめです。