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独学でニキビを克服したアラサー男がニキビ改善のプロセスと人生を少しだけ良くするライフハック情報を発信するブログ

中高生のニキビを"高額なニキビケア商品"を使わずに治す方法!

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このブログ若い世代の方も読んでくれているようで、10代からのニキビに関する質問が多く来ます。中高生年代にとってニキビは大きな悩みの1つですよね。

この記事では、中高生がニキビを治す方法についてお話しします。

高額なニキビケア商品(プロア〇ティブなど)の購入を迫るようなことはないので安心してください。むしろ不要です。

 

この記事を読んでほしい人

 

  • ニキビに悩む中高生
  • お金を掛けずニキビを治したい人
  • なかなかニキビが改善しない人

 

なぜ高額なニキビケア商品は不要なのか?

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中高生のニキビは放置で治る

中高生に出来るニキビは、思春期特有の一時的なホルモン分泌の変動が原因で起こります。皮脂の分泌量が多くなるので、元から皮脂分泌の多い額や鼻筋に出来やすいのが特徴です。このようなニキビは『思春期ニキビ』と分類されています。

 

大人になるとホルモンの分泌変動が落ち着くので、ニキビも自然と落ち着いてきます。

つまり、思春期ニキビは放置しておいても勝手に治るということです。

むしろ放置しておいた方が過剰な皮脂分泌に肌が適応していくので、治りが早くなります。できるだけ余計なことはしないことが得策です。

 

ニキビケアでニキビが悪化する可能性も

ニキビケア商品というのは、ニキビの原因とされている過剰な皮脂やアクネ菌を洗浄・殺菌することをメインに考えられています。しかし、これらは肌のバランスを著しく悪化させるものです。

本来、皮脂もアクネ菌も肌を守る大事な要素です。これらを意図的に消し去れば、肌のバリア機能は正常な働きをできなくなります。その結果、ニキビの悪化や乾燥肌になってしまうケースが少なくありません。

 

実は、大人になってからもニキビに悩んでいる人の大半が、洗顔や殺菌を繰り返し思春期ニキビを悪化させてしまった人たちです。彼らはきっと後悔しているでしょう、「なんであんな物を使ってしまったんだ……」と。

 

「ニキビ専用」と書かれた化粧品は、一瞬の効果こそあるかもしれませんが、肌の状態を著しく悪化させ下手をすれば大人になっても治らない深刻なニキビへと発展させる可能性すらあるのです。

 

思春期ニキビを治すスキンケアとは?

 

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大切なのは乾燥させないこと

ニキビは皮脂が過剰に分泌するだけでは起こりません。もう1つ重要な要素があります。乾燥です。乾燥して硬くなった毛穴は皮脂が詰まりやすくニキビが出来やすくなります。

逆に言えば、柔らかい毛穴は皮脂が詰まりにくいので、どれだけ皮脂の分泌が過剰でも簡単にはニキビができません。同じ中高生でもニキビの有無に差があるのは、乾燥しているか否かの差もあります。

つまり、スキンケアにおいて重要なのは乾燥させないことです。「中高生の皮脂分泌が多いのは仕方のない事なので、詰まりにくい毛穴を作っていきましょう」ってことですね。

 

ニキビを治す洗顔とは?

前述したとおり、思春期ニキビは放置していれば治ります。本来はスキンケアと呼ぶものも必要ありません。ただ、どうしても過剰に分泌された皮脂は気になると思うので、適度に洗顔をすること、その後に適切な保湿をすることを心がけてください。

 

適度な洗顔とは、1日に1回優しく肌を洗うことです。

いや、2日に1回、3日に1回でも良いかもしれません。

洗顔は皮脂や天然の保湿因子を洗い流してしまうので、肌にとってはリスクの高い事なのです。できるだけしないことが理想だと覚えてください。

「朝晩2回洗顔しましょう!」と言うメーカーもありますが、殆どの人にとっては回数が多すぎます。夜に洗顔料を使ったら、朝は水で顔を洗うだけでOKです。

 

使う洗顔料はできるだけ低刺激でシンプルなモノが良いですね。

以下の画像のようなドラッグストアで購入できる低価格な石鹸で充分です。

「ニキビ用」「メンズ用」「スクラブ入り」と書かれたものは使わないように注意してください。(現在使っているなら使用を中止してください)

 

 

▲詳細は画像をクリック

 

正しい洗顔方法が分からに人の為に、簡単に解説をしておきます。

 

①素洗い

ぬるま湯(32℃~35℃)で顔全体を洗っていきます。

基本は手で水をすくって顔にかけるだけ。(一般的な洗顔の方法ですね)

擦ったりゴシゴシしないように注意

 

②泡立て

  1. 洗顔ネットを濡らす
  2. 軽く水を切る
  3. 石鹸をネットの中に入れる
  4. ワシャワシャする

↓↓洗顔ネットはこんな感じのヤツです。

▲詳細は画像をクリック

 

手に泡を乗せて、ひっくり返しても下に落ちないくらいの泡が理想です。

 

③泡を顔に乗せる

完成した泡を顔の上に乗せていきます。

重要なのは「乗せるだけ」ということ

順番は適当でもいいですが、おでこや鼻など皮脂の多い部分から載せていきましょう。

 

泡を乗せている時間は10秒~20秒でOK

それ以上は長すぎです。

 

④すすぐ

顔の泡をぬるま湯で流していきます。

泡が残ると絶対に肌荒れするので、時間をかけて丁寧に。

お風呂で洗顔をする場合は、シャワーを使ってすすぐのがおすすめです。

ただし、水圧が強いと肌にダメージとなるので水圧を調整してください。

耳の下側やこめかみの部分はすすぎ残しがちなので注意!

 

⑤タオルで拭く

タオルはゴシゴシ使わないこと。

軽く押すように使って、顔の水滴を取るだけでOK。

男らしく拭く必要はまったくなし!

 

 

石鹸を使った洗顔は1日1回までが基本です。

夜に石鹸を使うとしたら、朝は水で洗えばOK。

 

洗顔後は保湿を…!!

洗顔をした後は、皮脂や天然保湿因子が失われた状態です。肌にとって異常なので、保湿をして保護してあげる必要があります。

とはいえ、あれこれつける必要はまったくなく、低刺激な保湿クリームを薄く塗ってあげればOKです。代表的なところだとニベアクリームは低価格で肌の保護能力も高くおすすめです。

「クリームだとベタつく!」と言う人には、オイルフリーの保湿ジェルをおすすめしますが、コチラはクリームに比べると価格が高くなります。

 

「保湿クリームってどうやって塗るの!?」という人は以下の記事を参考に。

保湿クリームのおすすめが知りたい人は以下の記事を参考にしてください。

 

スキンケア以外で重要なこと

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良く寝よう!

睡眠はとても大事です。ホルモンバランスの乱れは睡眠不足によって悪化するので、毎日最低でも7時間は寝てください。成長期の中高生なら尚更です!

 「なかなか眠れないよ!」という人は以下の記事を参考に。

 

お菓子・菓子パン等は食べない

食事をコントロールするのはなかなか難しいと思います。

親御さんが手料理を作ってくれるのなら、ありがたくいただきましょう。

 お菓子・菓子パン・ジャンクフード(マクドナルドなど)は極力控えてください

何の栄養にもならず、体にとって害でしかありませんので…

食べても良いけれど、食べすぎに注意!

もしお金に余裕があるなら、エビオス錠を飲んで腸内環境を整えておけばOK!!

 

まとめ

 

  • 中高生のニキビは放置で治る
  • スキンケアは乾燥をさせないこと
  • 良く寝る・お菓子やジャンクフードの食べ過ぎ注意!

何度も言いますが、思春期ニキビは放置していれば絶対に治ります。

悪化する原因は、無駄にニキビケアをしてしまうことです。

「ニキビを何とかしたい…」と思う気持ちが大人になっても治らない深刻なニキビの原因になっています。焦らず、余計なことはしないことを心がけてください。 

正しいスキンケアをしたからと言って1日でニキビが改善するわけではないですが、1ヶ月も続ければ確実な変化を実感できるはずです。

余計なことはせず、最低限のスキンケアを続ける。

これが中高生のニキビを治す本当の方法です。

質問等ありましたら、遠慮なくメールやTwitterまでどうぞ!